Smidiggør krop og sind med yoga

Træningen:

Du vil blive undervist i den yoga-praksis, som kaldes yin-yoga. Det betyder bl.a. at det primært er siddende og liggende stillinger, som holdes i et par minutter. Det er en langsom og meditativ praksis. Dermed er der god tid til at fordybe sig i oplevelsen og langsomt lade kroppen give slip på spændinger.

Klasserne vil typisk bestå af små meditationer, åndedrætsøvelser og en yogasekvens, der kommer godt omkring hele kroppen, og hvor der er god tid til at give slip på spændinger og hverdagens travlhed. 

Medbring gerne måtte og evt. tæppe.

Hvem kan være med?

Alle er velkomne uanset tidligere erfaring med yoga, skavanker eller hvis du er stiv som et bræt.  Yogastillingerne tilpasses altid din krop og dagsform. 

Der afholdes ferie i følgende uger: 42, 51, 52, 7 og 14.

NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover. 

Leg & bevægelse for friske kvinder på 40+

NYT HOLD I GIF!

På dette hold laver vi en masse varieret træning. Vi laver forskellige boldspilsøvelser indenfor f.eks. basketball, badminton, floorball og håndbold. Vi skal også lave styrketræning, puls-øvelser, danse, øve balance, finde indre ro med yoga og stræk. Vi har let til latter og gå-på-mod til at prøve nye sjove lege og øvelser.

Træningen:

Dette foreningshold kombinerer forskellige bevægelsesformer og udfordrer kroppen på en alsidig måde. Der er skiftende trænere, der kommer med forskelligt indhold til træningen, så hver uge er der noget nyt på programmet.

Alle kvinder kan være med, da træningen blot tilpasses den enkelte. Hvis du har skavanker, så fortvivl ikke. Det har de fleste på holdet 😁

Praktisk:

• Hav behageligt tøj med som du kan bevæge dig i, og gerne et par indendørs sko, da det vil være at foretrække i nogle spil. 
• Det er altid tilladt at komme til en prøvetræning hvis du er nysgerrig på holdet. Blot skriv til info@gifgymnastik.

Der holdes ferie i uge 42.

NB! Husk at du ved tilmelding modtager en automatisk mail. Denne kan havne i reklame/spam mappen. Det er vigtigt at du accepterer GIF som afsender, så du fremover modtager mails fra os i din indbakke.

GIF RYTME 15+ NYT HOLD I GIF
Er du lige kommet hjem fra efterskole, eller gemmer du bare på en rytmegymnast i maven. Så er vores rytmehold et hold for dig. Vi skal give den gas med noget lækkert rytmisk gymnastik. Det er et træningshold der har fokus på at nørde og lege med bevægelser. Gennem sæsonen dykker vi ned i gymnastikkens grundelementer, men også udforske nye sider af gymnastikken og danse lidt. 

Holdet er ikke udtaget, så kom glad piger og drenge. Der er plads til alle niveauer, både dig som aldrig har prøvet det før, men synes det kunne være sjovt at blive udfordret på ny, men også dig der er super skarp som ønske at blive bedre.

Sidste år dansede trænerne Clara og Emilie begge rundt på Gymnastik Højskolen i Ollerup, og har fået en masse god gymnastik med i bagagen. De glæder os utrolig meget til, at lære en masse gymnastik fra sig, og få en masse fede oplevelser samt svedige træningerne i hallen, men nogle skønne unge mennesker, som elsker at bevæge sig.

KOM OG PRØV når vi starter op 1. september. Meld dig til på vores facebook begivenhed:

GIF Rytme opstart 1. september

Vi holder ferie i ugerne 42, 52, 7, 14.

NB! Husk at du modtager en automatisk mail ved tilmelding. Husk at tjekke denne mail, den havner måske i reklame/spam. Du skal godkende GIF som afsender, så du fremover modtager beskedre fra GIF i din indbakke.

Cheer Fun for alle friske på 20+ 

NYT HOLD I GIF

Cheer fun er et basishold for alle på 15 eller derover. Vi træner styrke, tumbling, smidighed og cheerleading.'

Kom og vær med - vi giver selvfølgelig en gratis prøvetime!

Vi træner hver 2. uge fra 17. august 2022, dvs. ulige uger. 

NB! Ved tilmelding husk at tjekke at du modtager en automatisk mail med bekræftelse. Denne mail kan havne i spam/reklame mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, så mails fra os havner i din indbakke!

Holdet er for børn på 2-4 år sammen med en voksen

Træningen

Vi skal hoppe, kravle, synge, løbe, lege, fjolle, flyve, snurre og generelt stimulere barnet på alle tænkelige måder. Kroppen er i fokus og der vil være fyldt med motoriktræning i de mange lege, samt på de mange redskaber som sættes frem. Bevægelse til musik vil være gennemgående og der vil være masser af øvelser voksen-barn imellem. 

På vores voksen-barn hold er det vigtigste, at vi skal have det sjovt. 

Praktisk

• Børn og voksne skal komme i tøj, som I kan bevæge jer i, samt gymnastiksko eller bare tæer.
• Det er en god idé, at barnet har spist lidt inden I møder, med henblik på at undgå træthed. I må også gerne have lidt vand og mad med som barnet kan indtage bagefter.

Der afholdes ferie i uge 42.

OBS! Nye medlemmer - mails fra os havner tit i reklame/spam!

Når du har meldt jer på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.

Holdet er for børn på 2-4 år sammen med en voksen

Træningen

Vi skal hoppe, kravle, synge, løbe, lege, fjolle, flyve, snurre og generelt stimulere barnet på alle tænkelige måder. Kroppen er i fokus og der vil være fyldt med motoriktræning i de mange lege, samt på de mange redskaber som sættes frem. Bevægelse til musik vil være gennemgående og der vil være masser af øvelser voksen-barn imellem. 

På vores voksen-barn hold er det vigtigste, at vi skal have det sjovt. 

Praktisk

• Børn og voksne skal komme i tøj, som I kan bevæge jer i, samt gymnastiksko eller bare tæer.
• Det er en god idé, at barnet har spist lidt inden I møder, med henblik på at undgå træthed. I må også gerne have lidt vand og mad med som barnet kan indtage bagefter.

Der afholdes ferie i uge 42.

OBS! Nye medlemmer - mails fra os havner tit i reklame/spam!

Når du har meldt jer på et hold, modtager du automatisk en mail med bekræftelse. Det er vigtigt at du tjekker at du har modtaget denne mail. Tjek reklame/spam hvis den ikke kommer i indbakken. Efterfølgende anbefaler vi at godkende mails fra os, så du vil modtage mails fra os i din indbakke fremover.

Spring & Leg - for de ældste børnehavebørn / yngste skolebørn.

Dette hold er for dig, som er 5-7 år, som har gået til gymnastik før, men som endnu ikke er helt klar til vores springhold for skolebørn.

Træningen

Er du klar til at lære at lave seje spring: vejrmøller, saltoer, overslag og meget andet? Kan du også godt lide at lege? Og synes du, at det er sjovt at løbe stærkt, hoppe højt og snurre rundt, til du bliver rundtosset? Og synes du, at det bare er for kedeligt at vente i lange rækker på at få lov at springe? Så er Spring & Leg lige holdet for dig.

Vi skal lave sjov opvarmning, lege, springe på redskaberne og have det sjovt. Dine forældre må gerne kigge på, men du er blevet så stor, at du selv kan finde ud af at lytte efter, hvad instruktørerne siger.

For at kunne gå på holdet skal du opfylde følgende:

• Have gået på et gym&leg hold minimum 1 sæson.
• Have lyst til at lære at lave rigtige spring
• Kunne lave kolbøtter og kunne bære din egen vægt på armene (gå trillebør, stå på hænder op ad en væg eller lignende)

Praktisk

• Børnene skal komme i tøj, som I kan bevæge jer i, samt gymnastiksko eller bare tæer (ingenting med lynlås). 

• Det er en god idé, at barnet har spist lidt inden I møder, med henblik på at undgå træthed. I må også gerne have lidt vand og mad med som barnet kan indtage bagefter.

• Find adresser på vores træningssteder under menupunktet "Om foreningen"

Glæd dig – det bliver sjovt! 

Der afholdes ferie i følgende uger: 42.

NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover. 

​

På Føl-holdet skal man være mellem 6-8 år.

Vi er et hold der træner efter reglerne for teamgym og snuser lidt til de ting man skal kunne der hvis man skulle lave konkurrence gymnastik.
Vi forventer at lave vores egen lille konkurrence hvor vi vil vise hvad vi har lært.

Forventninger
Vi forventer gymnasterne kommer til træning klar og med lyst til at lære nyt og blive bedre.
 

Vi tilbyder

Glade og engagerede trænere der kommer med positiv energi og tilgang til gymnasterne. Træenerne kommer med lyst til at give dem en masse gode gymnastikoplevelser og lære dem en masse nye færdigheder.

​
Kontingentet betales i 10 rater i september  - juni 

Træningen starter i Uge 36 og slutter i uge 25, med mindre andet er meldt ud af trænerne.

​

Der afholdes ferie i følgende uger: 42.

NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover. 

Senior Cheer, Foxy Previous

Alder: Åbent for alle som er 17 år+, uanset erfaring :)  

Om holdet:

Vi træner hver anden onsdag i lige ugerog hver søndag.
Vi er et åbent hold med udøvere i alderen fra 15 år + (fra årgang 2007) 

Holdet har plads til alle, men vi forventer at du møder op til alle træninger og er engageret.

Vi regner med at stille op til 3 konkurrencer årligt, som kan være i udlandet eller i Danmark.

Vi har på holdet et fedt sammenhold og god energi og bruger også tid sammen uden for træning. Vi håber, at vi har vækket din interesse og at vi ser dig snarest.

Kontingetet betales over 10 rater i sæsonen.
I kontingentet er alle udgifter til konkurrencer indregnet.
-Leje af uniform og sløjfe
-Indkøb af makeup og ting til hårsætning til konkurrencer
-Køb af musik
-Transport til konkurrencer i Jylland
-Udgifter til mad og overnatning til konkurrencer
-Licens til forbundet
-Deltagergebyr til konkurrencer

Husk til træning:
at have hvide indendørs cheersko på (snak med trænerne om dette)
at have opsat hår
at have sportstape på hvis man har øreringe

Har du spørgsmål kontakt cheer@gifgymnastik.dk

Læs her hvis du vil være med i seniorordning og få god rabat på dit kontingent. :) Du skal have oprettet en profil, som skal have en rolle inden du kan tilmelde dig holdet og få din rabat. 

Seniorordning

GIF-Gymnastik Gladsaxe

Som seniorgymnast (skal være fyldt 16 år) i GIF Gymnastik har du mulighed for at indgå i seniorordningen. Ordningen indebærer at du får et lavere kontingent på konkurrencehold mod at du hjælper med forskellige aktiviteter og er en god ambassadør for foreningen, både gennem deltagelse i konkurrencer, familieaktiviteter, lørdagstons og redskabsflyt.  

Som en del af seniorordningen forpligter du dig til følgende: 

• I første halvdel af sæsonen (fra august-januar): 7-8 timers arbejde. 2 arrangementer á 3,5-4 timers varighed enten familiegymnastik fra 8.30-12.00, tons fra 12.00-15.30, eller samarit tjans til en konkurrence.  
• I anden halvdel af sæsonen (fra februar-juni): 7-8 timers arbejde. 2 arrangementer á 3,5-4 timers varighed enten familiegymnastik fra 8.30-12.00, tons fra 12.00-15.30, eller samarit tjans til en konkurrence.  
• Derudover skal du i løbet af sæsonen(august-juni) have 2 redskabsflyt. 

I alt skal du, som en del af seniorordningen, deltage i 4 arrangementer(familietons/samarit) á hver 3,5-4 timers varighed i løbet af en hel sæson og 2 redskabsflyt.  

Du skal følge de retningslinjer for disse arrangementer, som er fastsat af tovholderen på dagen. 

Tilmelding til arrangementer: 

Det er tovholdernes opgave at oprette en smarterplan med datoer og tidsrum for både lørdagsarrangementer, redskabsflyt mm., og sende denne liste ud til alle gymnaster på seniorordningen med en dato for hvornår du senest skal melde på. To gange årligt vil tovholderne derfor skrive ud og her er det vigtigt at du får meldt på det antal arrangementer som du er forpligtet til.  

Som en del af seniorordningen betaler du 3800 kr. for en hel sæson m. konkurrencer. Dette opkræves i rater over 10 måneder.

Cheer Junior, Foxy Evolution lvl. 3

Alder: 12-16 år (årgang 2006 - 2011)

Om holdet:

Holdet er et konkurrencehold, dvs. at vi forventer at alle deltager aktivt, og med det mål at stille op til 3 årlige konkurrencer. Det er forventet at man møder til træningen hver gang - da cheerleading er en holdsport hvor holdet er meget afhængig af at alle er der. 

Vi træner udvalgte lørdage ca hver anden. Mail om dette fås af trænerne, via holdsport.

Kontingetet betales over 10 rater i sæsonen.
I kontingentet er alle udgifter til konkurrencer indregnet.
-Leje af uniform og sløjfe
-Indkøb af makeup og ting til hårsætning til konkurrencer
-Køb af musik
-Transport til konkurrencer i Jylland
-Udgifter til mad og overnatning til konkurrencer
-Licens til forbundet
-Deltagergebyr til konkurrencer

Husk til træning:
at have hvide indendørs cheersko på (snak med trænerne om dette)
at have opsat hår
at have sportstape på hvis man har øreringe

Har du spørgsmål kontakt cheer@gifgymnastik.dk

Peewee Cheer Foxy Fierce(lvl.3)

Alder: 7 – 12 år  Det vil sige man skal være fyldt eller fylde 8 år i det konkurrence år DM bliver afholdt.

Om holdet:

Holdet er et konkurrencehold, dvs. at vi forventer at alle deltager aktivt, og med det mål at stille op til 3 årlige konkurrencer. Det er forventet at man møder til træningen hver gang - da cheerleading er en holdsport hvor holdet er meget afhængig af at alle er der. 

Vi starter sæonen som et hold, og senere deler vi ind på to hold, hvis nødvendigt.

Husk hvide indendørs sko.

Lørdagene er udvalget lørdage, va hver anden.
 

Kontingetet betales over 10 rater i sæsonen.
I kontingentet er alle udgifter til konkurrencer indregnet.
Leje af uniform
Køb af musik
Transport til konkurrencer i jylland
Udgifter til mad og overnatning til konkurrencer
Licens til forbundet
Deltagergebyr til konkurrencer

Har du spørgsmål så skriv til cheer@gifgymnastik.dk

Senior damer er et teamgym konkurrence hold.
Vi stiller op i tre konkurrencer og er med til vores lokalopvisning.
Vi forventer at stille i liga og danmarkserien, så alle med lysten kan være med.
Vi øver spring og en rytmisk serie.
Holdet er et udtaget hold og går man på holdet forventes fremøde og anggagement i træningen.

Prisen for at deltage bliver opkrævet i 10 rater.

Senior herre er et teamgym konkurrence hold.
Vi stiller op i tre konkurrencer og er med til vores lokalopvisning.
Vi forventer at stille i liga og danmarkserien, så alle med lysten kan være med.
Vi øver spring og en rytmisk serie.
Holdet er et udtaget hold og går man på holdet forventes fremøde og anggagement i træningen.

Prisen for at deltage bliver opkrævet i 10 rater.

Junior piger liga er et teamgym konkurrence hold.
Vi stiller op i 4 konkurrencer og er med til vores lokalopvisning.
Vi øver spring og en rytmisk serie.
Holdet er et udtaget hold.

På junior holdene skal man minimum være 14 år og max 17 år i konkurrenceåret.

I teamgym dyster man alders og niveau inddelt. I kan se i skeamet herunder hvordan.

Forventninger til konkurrencegymnaster i GIF-Gymnastik
Vi forventer du prioriteter træningerne højt. DVS. du fx kommer for sent til mormors fødselsdag hvis du skal til træning. Vi forenter gymnasterne kommer til træning klar og med lyst til at lære nyt og blive bedre.
 

Forældre til konkurrence gymnaster

Som forældre til konkurrencegymnasterne forventer vi at i bakker jeres børn op i den daglige træninger både i hallen og hjemme på stuegulvet.

GIF-Teamgym tilbyder

Glade og engagerede trænere der kommer med positiv energi og tilgang til gymnasterne. Træenerne kommer med lyst til at give dem en masse gode gymnastikoplevelser og lære dem en masse nye færdigheder.

Da vores konkurrence hold er lukkede hold, kan tilmelding ikke ske via hjemmesiden, men skal foregå til trænerne på holdet.
1-2 gange om året afholder vi åbne træninger. Hold øje med hjemmesiden for tilmelding her til.
Ønskes kontakt til trænerne skriv da til teamgym@gifgymnastik.dk

Kontingen betales i 10 rater i september - juni

I kontingent er medregnet deltagergebyr til konkurrencer, dragtleje, transport og forplejning til all ekonkurrencer vest for storebælt. Det vil sige at alt som udgangspunkt er betalt via kontingentet. Der kan dog forekomme ekstra betaling til evt. sociale arrangementer.

Træningen starter i uge 33 og slutter i uge 25, med mindre andet er udmeldt af trænerne.

​

​Junior piger danmarkserie er et teamgym konkurrence hold.
Vi stiller op i tre konkurrencer og er med til vores lokalopvisning.
Vi øver spring og en rytmisk serie.
Holdet er et udtaget hold.

​På junior holdene skal man minimum være 14 år og max 17 år i konkurrenceåret.

I teamgym dyster man alders og niveau inddelt. I kan se i skeamet herunder hvordan.

Forventninger til konkurrencegymnaster i GIF-Gymnastik
Vi forventer du prioriteter træningerne højt. DVS. du fx kommer for sent til mormors fødselsdag hvis du skal til træning. Vi forenter gymnasterne kommer til træning klar og med lyst til at lære nyt og blive bedre.
 

Forældre til konkurrence gymnaster

Som forældre til konkurrencegymnasterne forventer vi at i bakker jeres børn op i den daglige træninger både i hallen og hjemme på stuegulvet.

GIF-Teamgym tilbyder

Glade og engagerede trænere der kommer med positiv energi og tilgang til gymnasterne. Træenerne kommer med lyst til at give dem en masse gode gymnastikoplevelser og lære dem en masse nye færdigheder.

Da vores konkurrence hold er lukkede hold, kan tilmelding ikke ske via hjemmesiden, men skal foregå til trænerne på holdet.
1-2 gange om året afholder vi åbne træninger. Hold øje med hjemmesiden for tilmelding her til.
Ønskes kontakt til trænerne skriv da til teamgym@gifgymnastik.dk

Kontingen betales i 10 rater i september - juni

I kontingent er medregnet deltagergebyr til konkurrencer, dragtleje, transport og forplejning til all ekonkurrencer vest for storebælt. Det vil sige at alt som udgangspunkt er betalt via kontingentet. Der kan dog forekomme ekstra betaling til evt. sociale arrangementer.

Træningen starter i uge 33 og slutter i uge 25, med mindre andet er udmeldt af trænerne.

​

​

Junior drenge liga er et teamgym konkurrence hold.
Vi stiller op i fire konkurrencer og er med til vores lokalopvisning.
Vi øver spring og en rytmisk serie.
Holdet er et udtaget hold.

På junior holdene skal man minimum være 14 år og max 17 år i konkurrenceåret.

I teamgym dyster man alders og niveau inddelt. I kan se i skeamet herunder hvordan.

Forventninger til konkurrencegymnaster i GIF-Gymnastik
Vi forventer du prioriteter træningerne højt. DVS. du fx kommer for sent til mormors fødselsdag hvis du skal til træning. Vi forenter gymnasterne kommer til træning klar og med lyst til at lære nyt og blive bedre.
 

Forældre til konkurrence gymnaster

Som forældre til konkurrencegymnasterne forventer vi at i bakker jeres børn op i den daglige træninger både i hallen og hjemme på stuegulvet.

GIF-Teamgym tilbyder

Glade og engagerede trænere der kommer med positiv energi og tilgang til gymnasterne. Træenerne kommer med lyst til at give dem en masse gode gymnastikoplevelser og lære dem en masse nye færdigheder.

Da vores konkurrence hold er lukkede hold, kan tilmelding ikke ske via hjemmesiden, men skal foregå til trænerne på holdet.
1-2 gange om året afholder vi åbne træninger. Hold øje med hjemmesiden for tilmelding her til.
Ønskes kontakt til trænerne skriv da til teamgym@gifgymnastik.dk

Kontingen betales i 10 rater i september - juni

I kontingent er medregnet deltagergebyr til konkurrencer, dragtleje, transport og forplejning til all ekonkurrencer vest for storebælt. Det vil sige at alt som udgangspunkt er betalt via kontingentet. Der kan dog forekomme ekstra betaling til evt. sociale arrangementer.

Træningen starter i uge 33 og slutter i uge 25, med mindre andet er udmeldt af trænerne.

​

​

​

Mini piger danmarkserie er et teamgym konkurrence hold.
Vi stiller op i tre konkurrencer og er med til vores lokalopvisning.
Vi øver spring og en rytmisk serie.
Holdet er et udtaget hold.

På mini holdene må man max være 14 år i konkurrenceåret. 

I teamgym dyster man alders og niveau inddelt. I kan se i skeamet herunder hvordan.

Forventninger til konkurrencegymnaster i GIF-Gymnastik
Vi forventer du prioriteter træningerne højt. DVS. du fx kommer for sent til mormors fødselsdag hvis du skal til træning. Vi forenter gymnasterne kommer til træning klar og med lyst til at lære nyt og blive bedre.
 

Forældre til konkurrence gymnaster

Som forældre til konkurrencegymnasterne forventer vi at i bakker jeres børn op i den daglige træninger både i hallen og hjemme på stuegulvet.

GIF-Teamgym tilbyder

Glade og engagerede trænere der kommer med positiv energi og tilgang til gymnasterne. Træenerne kommer med lyst til at give dem en masse gode gymnastikoplevelser og lære dem en masse nye færdigheder.

Da vores konkurrence hold er lukkede hold, kan tilmelding ikke ske via hjemmesiden, men skal foregå til trænerne på holdet.
Ønskes kontakt til trænerne skriv da til teamgym@gifgymnastik.dk

Kontingen betales i 10 rater i september - juni

I kontingent er medregnet deltagergebyr til konkurrencer, dragtleje, transport og forplejning til all ekonkurrencer vest for storebælt. Det vil sige at alt som udgangspunkt er betalt via kontingentet. Der kan dog forekomme ekstra betaling til evt. sociale arrangementer.

Træningen starter i uge 33 og slutter i uge 25, med mindre andet er udmeldt af trænerne.

​Har du spørgsmål så skriv til teamgym@gifgymnastik.dk

​

​Mini drenge danmarkserie er et teamgym konkurrence hold.
Vi stiller op i tre konkurrnncer og er med til vores lokalopvisning.
Vi øver spring og en rytmisk serie.
Holdet er et udtaget hold.

På mini holdene må man max være 14 år i konkurrenceåret. 

I teamgym dyster man alders og niveau inddelt. I kan se i skeamet herunder hvordan.

Forventninger til konkurrencegymnaster i GIF-Gymnastik
Vi forventer du prioriteter træningerne højt. DVS. du fx kommer for sent til mormors fødselsdag hvis du skal til træning. Vi forenter gymnasterne kommer til træning klar og med lyst til at lære nyt og blive bedre.
 

Forældre til konkurrence gymnaster

Som forældre til konkurrencegymnasterne forventer vi at i bakker jeres børn op i den daglige træninger både i hallen og hjemme på stuegulvet.

GIF-Teamgym tilbyder

Glade og engagerede trænere der kommer med positiv energi og tilgang til gymnasterne. Træenerne kommer med lyst til at give dem en masse gode gymnastikoplevelser og lære dem en masse nye færdigheder.

Da vores konkurrence hold er lukkede hold, kan tilmelding ikke ske via hjemmesiden, men skal foregå til trænerne på holdet.
Ønskes kontakt til trænerne skriv da til teamgym@gifgymnastik.dk

Kontingen betales i 10 rater i september - juni

I kontingent er medregnet deltagergebyr til konkurrencer, dragtleje, transport og forplejning til all ekonkurrencer vest for storebælt. Det vil sige at alt som udgangspunkt er betalt via kontingentet. Der kan dog forekomme ekstra betaling til evt. sociale arrangementer.

Træningen starter i uge 33 og slutter i uge 25, med mindre andet er udmeldt af trænerne.

​Har du spørgsmål så skriv til teamgym@gifgymnastik.dk

​

​

Micro piger er et teamgym konkurrence hold.
Vi stiller op i tre konkurerncer og er med til vores lokalopvisning.
Vi øver spring og en rytmisk serie.
Holdet er et udtaget hold.
På micro holdene må man maksimalt være 11 år i kalenderåret for konkurrencen.

I teamgym dyster man alders og niveau inddelt. I kan se i skeamet herunder hvordan.

Forventninger til konkurrencegymnaster i GIF-Gymnastik
Vi forventer du prioriteter træningerne højt. DVS. du fx kommer for sent til mormors fødselsdag hvis du skal til træning. Vi forenter gymnasterne kommer til træning klar og med lyst til at lære nyt og blive bedre.
 

Forældre til konkurrence gymnaster

Som forældre til konkurrencegymnasterne forventer vi at i bakker jeres børn op i den daglige træninger både i hallen og hjemme på stuegulvet.

GIF-Teamgym tilbyder

Glade og engagerede trænere der kommer med positiv energi og tilgang til gymnasterne. Træenerne kommer med lyst til at give dem en masse gode gymnastikoplevelser og lære dem en masse nye færdigheder.

Da vores konkurrence hold er lukkede hold, kan tilmelding ikke ske via hjemmesiden, men igennem prøvetræninger.
Ønskes kontakt til trænerne skriv da til teamgym@gifgymnastik.dk

​
Kontingentet betales i 10 rater i september  - juni 

I kontingentet er medregnet deltagergebyr til konkurrencer samt dragtleje. Konkurrencerne foregår på Sjælland.
Det vil sige at alt som udgangspunkt er betalt via kontingent, der kan dog komme ekstra udgifter i form af sociale arrangementer eller ekstra træninger. 

Træningen starter i Uge 33 og slutter i uge 25, med mindre andet er meldt ud af trænerne.

​

Micro drenge er et teamgym konkurrence hold.
Vi stiller op i tre konkurerncer og er med til vores lokalopvisning.
Vi øver spring og en rytmisk serie.

På micro holdene må man maksimalt være 11 år i kalenderåret for konkurrencen.

I teamgym dyster man alders og niveau inddelt. I kan se i skeamet herunder hvordan.

Forventninger til konkurrencegymnaster i GIF-Gymnastik
Vi forventer du prioriteter træningerne højt. DVS. du fx kommer for sent til mormors fødselsdag hvis du skal til træning. Vi forenter gymnasterne kommer til træning klar og med lyst til at lære nyt og blive bedre.
 

Forældre til konkurrence gymnaster

Som forældre til konkurrencegymnasterne forventer vi at i bakker jeres børn op i den daglige træninger både i hallen og hjemme på stuegulvet.

GIF-Teamgym tilbyder

Glade og engagerede trænere der kommer med positiv energi og tilgang til gymnasterne. Træenerne kommer med lyst til at give dem en masse gode gymnastikoplevelser og lære dem en masse nye færdigheder.

Da vores konkurrence hold er lukkede hold, kan tilmelding ikke ske via hjemmesiden, men skal foregå til trænerne på holdet.
Ønskes kontakt til trænerne skriv da til teamgym@gifgymnastik.dk

​
Kontingentet betales i 10 rater i september  - juni 

I kontingentet er medregnet deltagergebyr til konkurrencer samt dragtleje. Konkurrencerne foregår på Sjælland.
Det vil sige at alt som udgangspunkt er betalt via kontingent, der kan dog komme ekstra udgifter i form af sociale arrangementer eller ekstra træninger. 

Træningen starter i Uge 33 og slutter i uge 25, med mindre andet er meldt ud af trænerne.

​

​Mini piger talent er et teamgym konkurrence hold.
Vi stiller op i tre konkurrencer og er med til vores lokalopvisning.
Vi øver spring og en rytmisk serie.
Holdet er et udtaget hold.

På mini holdene må man maksimalt være 14 år i kalenderåret for konkurrencen.

I teamgym dyster man alders og niveau inddelt. I kan se i skeamet herunder hvordan.

Forventninger til konkurrencegymnaster i GIF-Gymnastik
Vi forventer du prioriteter træningerne højt. DVS. du fx kommer for sent til mormors fødselsdag hvis du skal til træning. Vi forenter gymnasterne kommer til træning klar og med lyst til at lære nyt og blive bedre.
 

Forældre til konkurrence gymnaster

Som forældre til konkurrencegymnasterne forventer vi at i bakker jeres børn op i den daglige træninger både i hallen og hjemme på stuegulvet.

GIF-Teamgym tilbyder

Glade og engagerede trænere der kommer med positiv energi og tilgang til gymnasterne. Træenerne kommer med lyst til at give dem en masse gode gymnastikoplevelser og lære dem en masse nye færdigheder.

Da vores konkurrence hold er lukkede hold, kan tilmelding ikke ske via hjemmesiden, men skal foregå til trænerne på holdet.
Ønskes kontakt til trænerne skriv da til teamgym@gifgymnastik.dk

​
Kontingentet betales i 10 rater i september  - juni 

I kontingentet er medregnet deltagergebyr til konkurrencer samt dragtleje. Konkurrencerne foregår på Sjælland.
Det vil sige at alt som udgangspunkt er betalt via kontingent, der kan dog komme ekstra udgifter i form af sociale arrangementer eller ekstra træninger. 

Træningen starter i Uge 33 og slutter i uge 25, med mindre andet er meldt ud af trænerne.

​

Aspirant holdet er et teamgym konkurrencehold. Her øver vi på en masse spring og lærer en rytmeisk serie.
Vi stiller op i to konkurrencer og skal med til lokalopvisningen.
På aspirantholdene må man maksimalt være 11 år i kalenderåret for konkurrencen.

I teamgym dyster man alders og niveau inddelt. I kan se i skeamet herunder hvordan.

Forventninger til konkurrencegymnaster i GIF-Gymnastik
Vi forventer du prioriteter træningerne højt. DVS. du fx kommer for sent til mormors fødselsdag hvis du skal til træning. Vi forenter gymnasterne kommer til træning klar og med lyst til at lære nyt og blive bedre.
 

Forældre til konkurrence gymnaster

Som forældre til konkurrencegymnasterne forventer vi at i bakker jeres børn op i den daglige træninger både i hallen og hjemme på stuegulvet.

GIF-Teamgym tilbyder

Glade og engagerede trænere der kommer med positiv energi og tilgang til gymnasterne. Træenerne kommer med lyst til at give dem en masse gode gymnastikoplevelser og lære dem en masse nye færdigheder.

Da vores konkurrence hold er lukkede hold, kan tilmelding ikke ske via hjemmesiden, men skal foregå til trænerne på holdet.
Ønskes kontakt til trænerne skriv da til teamgym@gifgymnastik.dk

​
Kontingentet betales i 10 rater i september  - juni 

I kontingentet er medregnet deltagergebyr til konkurrencer samt dragtleje. Konkurrencerne foregår på Sjælland.
Det vil sige at alt som udgangspunkt er betalt via kontingent, der kan dog komme ekstra udgifter i form af sociale arrangementer eller ekstra træninger. 

Træningen starter i Uge 33 og slutter i uge 25, med mindre andet er meldt ud af trænerne.

Holdet for dig der er ex elitegymnast

Er du tidligere elitegymnast, min 27 (eller tæt på) og har du lyst til at holde formen ved lige med andre skarpe ex gymnaster? Så kom med i GIF Klub 27! Vi træner teknik og der vil altid også være puls og styrke, så vi virkelig får brændt nogle kalorier af. Vi har en stor bredde så selvom du ikke helt har været på top-top niveau, kan du sagtens være med. Vi glæder os til at træne med dig!

Bonus: Vi har kageordning og det er super hyggeligt!

Fredagsspring for voksne

Er du tidligere eller nuværende gymnast, måske  konkurrencespringer, og savner du at springe ud ad røret, eller er du ny og gerne vil igang med at springe, så mød op på Fredagsholdet. 

Holdet er en ”legestue for øvede springere”, samt en træningsplads for mindre øvede, hvor du selv sætter dagsordenen for hvad du ønsker at springe. 

Efter hver træning hygger vi lidt i de tilstødende lokaler. 

Du skal minimum være 18 år og være klar på at deltage kollektivt i undervisningen, julefrokosten og sommerfesten.

Vi springer hver fredag i Gyngemosehallen fra uge 34 til uge 20, 2022.

Hvis du ikke har betalt kontingent, kan du stadig springe sammen med os andre mod at betale en dagspris pr. gang, du springer med. Det gør du ved, at du overføre 40 kr til vores konto: 62358 via Mobilpay. Husk referencen "fredagsspring"

Kvitteringen på smartphonen skal vises en af trænerne.

Rythmos - GIF’s øvede hold i rytmisk gymnastik og moderne dans.  

Rytmos er GIF’s øvede hold i rytmisk gymnastik og moderne dans og er for dig der er 25+, og har erfaring med gymnastik og/eller dans. Det vigtigste er, at du har lyst til at lære nyt og eksperimentere med det du kender. Du er også meget velkommen på holdet, selvom du har holdt en pause, og nu ønsker at komme i gang igen.

Vores ugentlige træning: Opvarmningen er en kombination af både bløde og svingende bevægelser, der skal få gang i kroppen. Gennem træningen vil vi udfordre tempoet og dynamikken i bevægelserne, men altid sammen, og så alle kan være med uanset niveau. Der vil både være elementer af indlæring af sekvenser eller små koreografier, ”følg efter”, forflytninger hen over gulvet, gulvarbejde og pararbejde. Vi gør også brug af guidede improvisationer, så hver krop kan få lov til at udforske dens egne veje og samtidig arbejde på forskellige bevægelseskvaliteter.

Holdets underviser: Esther Alberte Bundgaard, der med sin professionelle danseuddannelse og mange års undervisningserfaring tilbyder træning af høj kvalitet.
”Bevægelse har altid været en stor det af mit liv, og jeg gør det hver dag, fordi det gør mig glad helt ned i maven. Glæden ved at udforske og ikke mindst dele min viden om gymnastik og dans, er en stor del af hvem jeg er”.

Der holdes ferie i uge 42, 52, 7, 14. 

NB! Husk at du modtager en automatisk mail ved tilmelding. Det er vigtigt at du tjekker denne, da den kan havne i spam/reklame. Husk at godkende GIF som afsender, så du fremover modtager information fra GIF i din indbakke.

Træning - Puls og styrke hvor alle kan være med. 

Holdet for dig som gerne vil træne styrke, udholdenhed, koordination, balance og nervesystemet på den intelligente måde ved brug af egen kropsvægt eller små håndvægte, elastikker og andre smårekvisitter. Vi træner kroppen nænsomt og fornuftigt med plads til individuelle behov. Hele kroppen arbejdes igennem og giver dig en sund kropsholdning og du vil mærke glæden ved bevægelse og ved at være sammen med andre. 

Tag gerne egen måtte med.

Der afholdes ferie i følgende uger: 42, 51, 52, 7 og 14  samt datoerne 6/10, 13/10 og 16/3. 

NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover. 

For nybegyndere og let øvede, der gerne vil lave styrketræning i et stille og roligt tempo.

Øvelserne bliver gennemgået, rettet, genlært, rettet, så du får mest muligt ud af øvelserne.

Pilates består af et system af stræk- og styrkeøvelser, som styrker musklerne, og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance, forbinder krop og bevidsthed og gør skikkelsen mere strømlinet. Øvelserne foregår med egen kropsvægt som belastning - på gulv.

Tag gerne egen måtte med.

Holdet træner 10 gange i efteråret og 10 gange i foråret. Grundet rejseaktivitet hos vores fantastiske træner Grete, vil der i efteråret være nogle ferieuger. Datoerne for træningen er følgende:

Efterår: 6.9, 13.9, 20.9, 27.9, 4.10, 11.10, 25.10, 29.11, 6.12, 13.12.

Forår: Uge 1 (3.1) - uge 11 (14.3) dog minus ferie uge 7. 

NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover. 

Find din indre ro og styrk kroppen med yoga

Holdet starter helt forfra med vægt på instruktion i alle grundstillinger, og vi kommer igennem solhilsner og afspænding. Yoga vil forbedre din balance, styrke og smidighed - og du går hjem med mere ro.

Medbring gerne måtte og evt. tæppe.

Holdet træner 10 gange i efteråret og 10 gange i foråret. Grundet rejseaktivitet hos vores fantastiske træner Grete, vil der i efteråret være nogle ferieuger. Datoerne for træningen er følgende:

Efterår: 6.9, 13.9, 20.9, 27.9, 4.10, 11.10, 25.10, 29.11, 6.12, 13.12.

Forår: Uge 1 (3.1) - uge 11 (14.3) dog minus ferie uge 7. 

NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover.

Indendørs fodbold for friske mænd!

Vi er en gruppe ældre (50+), der sammen med nogle yngre (-35) spiller indendørs-fodbold hver lørdags på Blågaard. Reglerne er ændret så både de ældre og yngre kan deltage på forsvarlige vilkår, og det vigtigste er at vi har det sjovt og får rørt os en masse. 

Der er enkelte ledige pladser på holdet, så kom forbi og hils på, hvis du tænker det måske kunne være noget. 

Alle kan være med - og vi glæder os til at se dig!

For alle som ønsker at få trænet kroppen godt igennem og samtidig få et smil på læben!

OBS! Dette hold træner både mandag og onsdag. Ønsker du kun at træne en af dagene, skal du ind og tilmelde dig hold 2020 eller 2021.

Træningen

Knogletræning - puls & styrke er sjov og varierende træning, med fokus på at få trænet hele kroppen igennem. Vi styrker kroppens muskler og knogler, får hjertet til at pumpe hårdere og udfordrer hjernens kapacitet - alt sammen gennem et varierende udvalg af træningsøvelser og lege. 

Det legende element i træningen er med til at gøre det sjovt og varierende, men samtidig skaber det et unikt fællessskab, som giver dig lysten til at træne, også når det bliver hårdt. 

Vi tror på at motivationen for at træne og udvikle sig, styrkes af det gode fællesskab og de gode oplevelser. 

Du vil altid gå fra træningen med sved på panden og et smil på læben. 

Praktisk: 

• Medbring gerne drikkedunk & træningstøj samt sko
• Medbring også en måtte hvis du har, ellers kan du sagtens låne!

Der afholdes ferie i følgende uger: 42, 51, 52, 7 og 14.

NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover. 

For alle som ønsker at få trænet kroppen godt igennem og samtidig få et smil på læben!

OBS! Dett er et ONSDAGSHOLD. Det er muligt også at træne mandag eller begge dage, så skal du ind og tilmelde dig hold 20212020 eller 20212022. 

Træningen

Knogletræning - puls & styrke er sjov og varierende træning, med fokus på at få trænet hele kroppen igennem. Vi styrker kroppens muskler og knogler, får hjertet til at pumpe hårdere og udfordrer hjernens kapacitet - alt sammen gennem et varierende udvalg af træningsøvelser og lege. 

Det legende element i træningen er med til at gøre det sjovt og varierende, men samtidig skaber det et unikt fællessskab, som giver dig lysten til at træne, også når det bliver hårdt. 

Vi tror på at motivationen for at træne og udvikle sig, styrkes af det gode fællesskab og de gode oplevelser. 

Du vil altid gå fra træningen med sved på panden og et smil på læben. 

Praktisk: 

• Medbring gerne drikkedunk & træningstøj samt sko
• Medbring også en måtte hvis du har, ellers kan du sagtens låne!

Der afholdes ferie i følgende uger: 42, 51, 52, 7 og 14.

NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover. 

For alle som ønsker at få trænet kroppen godt igennem og samtidig få et smil på læben!

OBS! Dett er et MANDAGSHOLD. Det er muligt også at træne onsdag, så skal du ind og tilmelde dig hold 20212021. 

Træningen

Knogletræning - puls & styrke er sjov og varierende træning, med fokus på at få trænet hele kroppen igennem. Vi styrker kroppens muskler og knogler, får hjertet til at pumpe hårdere og udfordrer hjernens kapacitet - alt sammen gennem et varierende udvalg af træningsøvelser og lege. 

Det legende element i træningen er med til at gøre det sjovt og varierende, men samtidig skaber det et unikt fællessskab, som giver dig lysten til at træne, også når det bliver hårdt. 

Vi tror på at motivationen for at træne og udvikle sig, styrkes af det gode fællesskab og de gode oplevelser. 

Du vil altid gå fra træningen med sved på panden og et smil på læben. 

Praktisk: 

• Medbring gerne drikkedunk & træningstøj samt sko
• Medbring også en måtte hvis du har, ellers kan du sagtens låne!

Der afholdes ferie i følgende uger: 42, 51, 52, 7 og 14.

NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover. 

Fleksibel træning i dagstimerne for friske og aktive seniorer

Du får mulighed for at træne både tirsdag og torsdag, og kan deltage i en eller flere af de fire timer beskrevet nedenfor.

Træningen: 

• Tirsdag & torsdag kl. 9.30-10.30: Opvarmning, puls og styrke; I denne time varmer vi først alle led godt op og herefter er vi klar til puls og styrke. Træningen vil variere fra gang til gang og kan indeholde balancetræning, koordinationstræning, styrke, lege, fleksibilitet og puls, men hele kroppen bliver altid trænet igennem. Alle kan være med uanset niveau.
• Tirsdag & torsdag kl. 10.30-11.30: Stræk, yoga og mindfulness; Denne time er inspireret af strækøvelser, yoga og mindfulness. Der vil indgå forskellige øvelser, hvor vi også træner balance og styrke. Vi fokuserer på vejrtrækningen imens vi laver øvelser. Vi slutter timen af med en stille stund med forskellige fokusområder.

Praktisk: 

• Holdet er primært for dig som ikke længere går på arbejde og alle kan være med, da niveauet tilpasses den enkelte. 
• Medbring drikkedunk & en eventuelt en måtte. 
• Holdet træner i boldsalen i Gyngemosehallen, som ligger med indgang i venstre hjørne af hallen, bag ved stortrampolinerne. 
• Du er ALTID velkommen til en prøvetime hvis du er det mindste nysgerrig. 

Der holdes ferie i ugerne: 42, 51, 52, 7 & 14.

Der er ingen træning på helligdage. 

NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover.

For dig som elsker den friske luft og gerne vil træne kroppen og sindet, i selvskab med andre.

Naturtræning er øvelser i naturen, hvor kroppen bliver udfordret, sanserne og intellektet stimuleret og fællesskabet vækket. Alle kan være med, da træningen let kan tilpasses den enkelte. Er du nysgerrig på holdet, så kom endelig til en prøvetræning. 

Træningen:

Træningen vil indeholde fysisk aktivitet, gerne i et omfang der giver sved på panden, kombineret med mental aktivitet i selskab med andre. Det stimulerer hjernens evne til at skabe nye forbindelser, og ligesom man kan holde musklerne ved lige med træning, kan man holde hjernen i gang ved løbende at give den nye udfordringer, der kræver koncentration og fokus. 

Træningen vil hver uge foregå udendørs med mødested i Gyngemosehallen, og vi garanterer for masser af grin, sved på panden, ømme muskler og ikke mindst en masse frisk luft :)

Se en lille video af holdet HER

Praktisk:

• Vi mødes i caféen i Gyngemosehallen og er klar til at gå ud kl. 10.00
• VI er ude, uanset vind og vejr, så hav tøj med efter vejret. Gerne flere lag, så det er muligt at justere i løbet af træningen. 
• Medbring drikkedunk & eventuelt en måtte hvis du har. Ellers kan du låne. 
• Da holdet træner om formiddagen er det primært pensionister som er tilmeldte, men ALLE er velkommen. 

Der afholdes ferie i følgende uger: 42, 51, 52, 7 og 14.

 NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover. 

Et hold kun for mænd, hvor der er rig mulighed for at få svedt, grinet og trænet igennem. 

Vi starter med lidt opvarmning så kroppen kommer i gang, og pulsen kommer op. Derefter er der styrketræning, hvor der arbejdes med hele kroppen samt lidt godt for pulsen. 

Der bliver også mulighed for at spille lidt basketbold. Til slut strækker vi ud.

Alle kan være med - Så kom og sved med os. Holdet er primært henvendt mænd 50+. 

Se en lille video af holdet HER

Der holdes ferie i ugerne: 42, 51, 52, 7 & 14.

Der er ingen træning på helligdage. 

NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover.

Hold for begge køn, som ønsker en stærk ryg og en flad mave.

Vi bruger en time på opvarmning, styrkeøvelser primært for ryg og mave, man kommer hele kroppen igennem.

Vi bruger håndvægte, elastikker og pilatesbold. Vi slutter med en grundig udspænding, så vi både bliver stærkere og mere smidige.
Tag gerne en måtte med.

Holdet træner 10 gange i efteråret og 10 gange i foråret. Grundet rejseaktivitet hos vores fantastiske træner Grete, vil der i efteråret være nogle ferieuger. Datoerne for træningen er følgende:

Efterår: 6.9, 13.9, 20.9, 27.9, 4.10, 11.10, 25.10, 29.11, 6.12, 13.12.

Forår: Uge 1 (3.1) - uge 11 (14.3) dog minus ferie uge 7. 

NB! Ved tilmelding husk at du vil modtage en automatisk mail med bekræftelse. Husk at tjekke at du modtager denne - måske den havner i reklame-mappen. Det er vigtigt at du godkender GIF som afsender, da mails fra os ellers vil havne i reklame fremover. 

Holdet er for dig der er er 15+ år og vil træne, udvikle og udfordre dig selv som gymnast, samt ønsker at være en del af et socialt fællesskab. 

 Du er gymnast, tidligere gymnast eller måske netop hjemvendt fra efterskole, hvor du har prøvet kræfter med gymnastik og spring. VI skal springe og have det sjovt en gang ugentligt, hvor vi blandt andet bevæger os til musik i opvarmningen, springer og giver den gas. 
 
Som noget NYT i sæson 22/23 skal vi ca. 1 gang månedligt have fællestræningerne med 15+ gutterne.